¿Qué es el estrés?
El estrés es un estado de preocupación o tensión mental generado por una situación difícil.
Cuando tenemos estrés podemos sentirnos ansiosos o irritables, nos resulta difícil relajarnos y concentrarnos, sin embargo, existen herramientas alternativas como la aromacología que ayudan a reducir los niveles de estrés.
¿Qué es la aromacología?
Es la ciencia que estudia el impacto psicológico y psíquico que producen las fragancias sintéticas es nuestras emociones y conductas.
Los aromas actúan sobre nuestro cerebro de manera inconsciente, cuando una fragancia nos resulta agradable, nuestro cuerpo segrega endorfinas que son las hormonas de la felicidad.
¿Como puedo utilizar la aromacología desde mi hogar?
Saber perfumar bien una casa es tan importante como decorarla puesto que los aromas tienen el poder de impactar sobre nuestro estado de ánimo, nos ayudan a liberar tensiones, reducir el estrés, facilitan estado de relajación, potencian el bienestar físico.
Ahora bien, sin más preámbulos ya sabiendo toda esta información que me parece necesario compartir, a continuación, te daré unos tips que te ayudarán a gestionar el estrés desde casa usando la aromacología.
¿Que debo saber antes de aprovechar al máximo los beneficios de la aromacología?
Antes de enumerar estos tips, me gustaría que te preguntaras a ti mismo ¿Cuál sería mi estilo de vida ideal?
Ésta pregunta se las hice a varias personas y concluí lo siguiente: El estilo de vida ideal se refiere a lo que hacemos, NO al lugar donde vivimos.
Con esta premisa podemos hacer de un espacio en nuestros hogares, un lugar en el que puedes disfrutar de tu estilo de vida real, por ejemplo relajarte con aromacología antes de acostarte, escuchar tu música favorita, tener tu comida favorita en el refrigerador, colocar un pequeño jarrón con una flor en el velador.
Por tanto, piensa en qué te gustaría hacer y cómo quisieras pasar el tiempo en casa.
Tips para ayudar a bajar tus niveles de estrés usando la aromacología:
Tip #1:
La entrada a tu hogar es su parte mas importante.
Debería hacernos suspirar de alivio y satisfacción cuando cruzamos la puerta y querer gritar ¡ESTOY EN CASA!
Por ende lo primero que tienes que hacer para suspirar de alivio es que el suelo esté impecable y todos los zapatos guardados en una zapatera, tener en un estante en la entrada de tu hogar una exquisita fragancia, en formato de difusor de varillas. Este es el sitio mas importante a la hora de aromatizar tu hogar que será el primer olor que sientas tanto tu como de las personas que te visiten.
Se recomienda elegir una aroma que vaya acorde a tu personalidad. El aroma que elijas será tu carta de presentación y la bienvenida a tu hogar.
“NUNCA HAY UNA SEGUNDA OPORTUNIDAD PARA CAUSAR UNA PRIMERA IMPRESIÓN
Tip #2
Convierte tu Living en un espacio que favorezca la conversación.
El salón de estar es un lugar para comunicarse con la familia, los amigos, incluso con uno mismo. Sirve tanto para relajarse como para mantener animadas las conversaciones . Este espacio nos ayuda a crear momentos de alegría. Si tienes niños mientras duermen o se van al colegio es el momento mas preciado para relajarte con un té.
Te echas en el sofá, en la mesa de centro la adornas con flores bonitas, colocar tu música favorita, te tomas un taza de té y enciende un vela aromática que se encuentra encima de un bandeja decorativa.
Los aromas que recomendamos para la sala de estar por ser el lugar mas activo son aromas cítricos como Clementina, Essence Harmony, California; florales como flores blancas.
Tip #3
Potencia tu dormitorio para la recarga energías.
El dormitorio ideal tiene una cama cómoda con sábanas y fundas de almohadas limpias y un ambiente que inviten a dar las gracias por el día mientras te relajas y te quedas dormido.
Coloca en tu mesita de noche una lámpara con luz tenue, de fondo una música suave clásica o de relajación y puedes colocar difusores de varillas o velas aromáticas, ambas crean ese rinconsitode alegría del querras mirar al abrir los ojos.
En el dormitorio es aconsejable aromas mas sutiles que no resulten demasiados intensos. Se recomiendan aromas que relajan y que ayuden a conciliar el sueño. Por ejemplo Habano que tiene sándalo, Liberty Bell que contiene rosas, jazmin; Japanese Tea, Chocolate Boom.